zapotrzebowanie na składniki

[...] produktu został odpowiednio wyważony, tak, aby uwalnianie swobodnych cząsteczek kreatyny było największe zaraz po spożyciu Creatine Xplode bardzo szybko pokrywając zapotrzebowanie organizmu na ten związek, w stanach jego największego narażenia na katabolizm, czyli po przebudzeniu i zaraz po treningu. W skład tego skutecznego produktu [...]

[...] 5kg masy zrobilem Mi nie zalezy na masie ani tez nie chce schudnac, ale na ogolnej sprawnosci fizycznej, dzieki w miare dobrej diecie (a ciezko o taka w wojsku) zaspokajam zapotrzebowanie organizmu na chyba wszystkie skladniki. Przetrenowanie tez nie wchodzi w gre juz to przerabialem, wiem kiedy trzeba przystopowac. Do tego planu jeszcze [...]

[...] bogate w cynk? Mięso(imo najlepsze źródlo),watroba,jajka,owoce morza :pelne ziarna zawieraja cynk o mniejszej przyswajalnosci. Ile powinno sie zjadac? Zalecane dzienne zapotrzebowanie cynku wynosi: -12mg dla kobiet. -15 mg dla mezczyzn. Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie. Magnez: Co to jest? Pierwiastek sladowy niezbedny dla [...]

[...] WPC 80 Opis Ostrovit WPC 80 900g Smak: czekolada, naturalny, truskawka, wanilia OSTROVIT WPC 80 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Białko serwatkowe WPC 80 polecane jest szczególnie dla osób dążących do [...]

[...] o alkoholu? Otóż cukier, czy to w czystej postaci, czy prostych węglowodanów, w połączeniu z drożdżami w jelitach produkuje alkohol, im większy przerost drożdży tym większe zapotrzebowanie na cukier lub alkohol, który jest niczym innym jak skondensowanym cukrem. Człowiek jest chodzącą fabryką alkoholu posiadając na wyposażeniu potrzebne do [...]

[...] że są to czynniki wielce osobnicze ale może masz jakieś info o tym ? Druga sprawa jeśli przyjmiemy, że jestem w stanie zjeść w przeciągu 5-8 godzin w 3-4 posiłkach całe zapotrzebowanie dzienne na skladniki odżywcze to czy tym sposobem nie "zapcham" przewodu pokarmowego duża ilością pożywienia w krótkim czasie ? Ps nawet jeśli ktoś [...]

[...] zwierzęcego. Orzechy ziemne zawierają dużo tłuszczów roślinnych. Są znakomitym wyborem, by dostarczyć sobie kalorii i białek. Używam ich i innych rodzajów strączków jak fasole, soczewica czy groch. Musimy odkryć, że łatwo jest pokryć zapotrzebowanie na białko. źródło: vegetarianbodybuilding.com/vegan-badass-patrik-baboumiam/ tłumaczenie:moje

Witam wszystkich,poniewaz w moim temacie nie moge doczekac sie na odpowiedz pisze tu,od dzis jestem na diecie low carb,samopoczucie bardzo dobre, na trenigu moc,trenig FBW w domu (mam troche sprzentu,ktory puki co wystarcza)Moje dane to 29 lat,189cm wzrost,waga 105kg ,BF%okolo26-27%.Trenig 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje [...]

[...] to kompleks transporterów substancji odżywczych, który maksymalizuje ich przyswajalność i stopień wykorzystania przez organizm. PVL Mutant Mass pozwala uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Skutecznie wspomaga proces budowania masy mięśniowej Sposób użycia: 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie [...]

[...] niskich kalorii, warto zadbać o krótkookresowe zwiększenie podaży energii. Badania pokazują, że taki zabieg pomaga wyraźnie podnieść poziom leptyny. Warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, uwzględniając aktywność fizyczną. W celu redukcji tkanki tłuszczowej odjąć nie więcej niż 10-20% kaloryczności diety. JAK OBLICZYĆ SWOJE [...]

[...] one głównie dotyczyły podział na poszczególne skaładniki B, WW, T. Chodzi o dietę na redukcje i raczej CKD. Zgodnie z tym artykułem (http://www.sfd.pl/temat161108/) moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1782 kcal. Od tego odjęłam 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 6 g [...]

[...] aero + żelastwo wt - aero sr - aero + żelastwo czw - aero pt - aero + żelastwo so - aero nd - aero przy czym aero to 2-2,5h analogowego () roweru (pasja ) z 88 kg wynika mi zapotrzebowanie ok 2800 kcal (88 * 1,45 * 24 - 250 - tyle teraz jem i przy mojej aktywności stoję). Więc rozplanowałem coś takiego (to tylko składniki - potrawy będe robić [...]

Ja nie widzę sensu.To intensywne treningi, a jak wiadomo, za dużą intensywnością idzie zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze.

    2014-05-16 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 33       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 438           Dieta             2 695           Bilans             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...] niskich kalorii, warto zadbać o krótkookresowe zwiększenie podaży energii. Badania pokazują, że taki zabieg pomaga wyraźnie podnieść poziom leptyny. Warto obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, uwzględniając aktywność fizyczną. W celu redukcji tkanki tłuszczowej odjąć nie więcej niż 10-20% kaloryczności diety. JAK OBLICZYĆ SWOJE [...]

[...] restrykcja sodu rzeczywiście może sprzyjać nasileniu retencji wody. Wzrost temperatury na zewnątrz i wprowadzenie antyperspirantu to czynniki, które mogą mieć wpływ na zapotrzebowanie na składniki mineralne ważne dla bilansu wodnego i retencję wody. Witaminy z grupy B również mają wpływ na bilans wodny. huda – zapotrzebowanie na białko [...]

Chciałabym dobrze zbilansować swoją dietę w makro i mikro składniki. Czy fitatu podaje faktycznie zapotrzebowanie na dany składnik? Jeżeli nie to prosiłabym o źródło z info o zapotrzebowaniu dla kobiet.

[...] redukcji i jaki ma to wpływ na nasz organizm po jej zakończeniu. Spis treści: 1. Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? 2. W czym tkwi problem? 3. Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? 4. Obliczanie CPM Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? Chcąc schudnąć najczęściej decydujemy się na działanie na dwóch [...]

[...] 4 i z dłuższymi przerwami(4 godziny) niczego nie przekreśla. Każdy posiłek (z wyjątkiem potreningowego i nocnego) powinien zawierać: -dużą porcję białka 20-40g zgodnie z zapotrzebowaniem -średnią porcję tłuszczu 10-15g zgodnie z zapotrzebowaniem -dużą porcję warzyw lub owoc bogaty w błonnik -średnią porcję 'oczyszczonych' węglowodanów o [...]

[...] nam poranną kawę, dodać sił witalnych, pobudzić do działania, oddalić zmęczenie czy senność, gdy musimy pracować. Nie możemy jednak liczyć na to, że zmniejszy ona nasze zapotrzebowanie na sen (przepracowaną noc i tak będzie trzeba kiedyś odespać), doda nam motywacji do ćwiczeń (to my musimy wiedzieć, po co ćwiczymy), polepszy wyniki uzyskane [...]